งานวิจัยชี้ ต้องออกกำลังกาย 4 ชม. กว่าจะเผาผลาญพิซซ่าที่กินไป 1 ชิ้น

งานวิจัยเผยให้เห็นว่า ถ้าคุณกิน พิซซ่า 1 ชิ้น คุณต้องใช้ระยะเวลาออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นเวลามากถึง 4 ชั่วโมงเลยทีเดียว ในขณะเดียวกันถ้าคุณกินช้อกโกแล็ต 1 แท่ง คุณจะต้องแลกกับการวิ่งออกกำลังกายนาน 2 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในประเทศอังกฤษ แนะนำให้ติดฉลากข้อมูลโภชนาการ เพราะช่วยให้ผู้คนกินอาหารขยะน้อยลง นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยลาฟเบอร์เลอร์ (Loughborough

Read more

กินผักวันละ 400 กรัม ! ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 33 %  และโรคมะเร็ง 50 %

ผลการวิจัยจากองค์การอนามัยโลกพบว่าการ กินผัก และ ผลไม้ อย่างน้อยวันละ 400 กรัม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ 33 %  และโรคมะเร็งได้ 50 % เมื่อเทียบกับคนที่กินผักและผลไม้ต่ำกว่าเกณฑ์ หลายคนอ่านแล้วคงจะรู้สึกว่า โอ้โห!! ทำไมเยอะจัง 400 กรัมเลยหรอ ??

Read more