นอนหลับ

นิก ลิตเติ้ลเฮลส์ เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ที่สอนการนอนแก่นักฟุตบอลในระดับพรีเมียร์ลีก ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูสภาพร่างกายของนักกีฬาให้ได้มากที่สุด เคล็ดลับในการเข้านอนที่ นิก ลิตเติ้ลเฮลส์ แนะนำมีดังนี้ 1.ไม่ต้องนับชั่วโมง แต่ให้นับตามวงจรการหลับ การนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเพียงความเชื่อเท่านั้น ไม่ใช่ข้อเท็จจริงแต่อย่างใด สิ่งสำคัญคืออย่าขัดจังหวะการนอนที่ยังไม่ครบวงจร คุณควรแบ่งโครงสร้างการนอนหลับเป็นจำนวนเท่าของ 90 นาที